El agua es el nitriente más esencial, y todo sistema del cuerpo depende de ella. Desafortunadamente, la deshidratación crónica es general… y hay una hipótesis convincente de que sea el origen de muchas enfermedades degenerativas.

Para alcanzar la salud óptima, haga del agua su bebida preferida. A menos que uted este haciendo ejercicio, el cuerpo no pueda procesar más de unas ocho onzas por hora, así que lo mejor es beberla en sorbitos durante el día. La hidratación adecuada mejorará no solamente su salud, sino también suprimirá el apetito y ayudará a metabolizar la grasa almacenada.

Siempre que sea posible, evite el agua de grifo, a menos que la haya filtrado para quitar el fluoruro y el cloro. Lo mejor es adherirse al agua de manantial proveniente de origen confiable.